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大便经常干燥怎么办


人们的生活都离不开吃喝拉撒,但是很多时候人们都会有大便干燥的情况。这个是比较常见的,一般上火,或是饮食不当,没有多喝水等等原因都会出现这个情况。这个时候如果不采取措施的话,会影响到人的身体健康,而且对食欲也有很大影响的。大便经常干燥怎么办?


大便经常干燥怎么办


大便干燥的话会影响到一个人的气色和生活,每天早晨起床饮用一杯温白开水,或加入少量食盐有淡咸味的白开水,这样可以增加消化道水分,对排便有一定的帮助。坚持运动锻炼能改善胃肠的蠕动,同时提高腹部和会阴部肌肉的肌力,有利于保持大便通畅。便秘严重者,可以适量服用缓泻剂,如蜂蜜


大便经常干燥吃什么食物好


现在很多的疾病都是可以通过饮食来改善的。多吃水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(比如韭菜,芹菜,菠菜等)以及新鲜水果,适量喝水或者饮用蜂蜜水,多吃大枣,芝麻和胡桃等,这有润肺通便的作用。还有要多吃粗粮杂粮,少吃精细米粮,避免暴饮暴食。


大便干燥会影响到一个人的消化和吸收,长久下去还会引发其他的病症。大便经常干燥怎么办?其实这个是可以从生活中得到改善的,平时大家养成好的生活习惯和饮食习惯,加强身体的锻炼,多吃有益于身体的食物,多喝水,这样对大便干燥起到了很好的改善效果。



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标签: 大便干燥    蔬菜    健康    养生