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孕妇后三个月注意事项


怀孕是一场很漫长的旅行,经过前7个月的孕育,宝宝在后三个月已经是一个个体,如果提前出生,也可以生存了,但是在妈妈等待宝宝降临的这个时间,妈妈仍需有很多注意事项,毕竟现在妈妈的肚子已经很大了,越到后期,越要小心。


孕妇后三个月注意事项


睡姿:左侧卧位


睡觉时应左侧卧如果平卧,膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管,特别是柔软的静脉,易引起仰卧位低血压综合症,导致头部血供不足,人感觉难受且脸色苍白。


数胎动


胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号,孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显,产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。


一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。


留意血压


孕晚期妊高症的发生率很高,因此每次检查时,孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告,看是否有尿蛋白,同时向医生了解你的血压是否正常,随时监测,发现问题可及时采取措施。


腰酸背痛


越到后期,肚子越大,腰酸背痛愈加严重,可以每天晚上睡前冲淋时,多化点时间用稍热的水冲背部,再用热毛巾敷,不提重物,如果要拿稍重的东西,蹲下去拿起来,决不弯腰提,坐着时尽量让背有个依靠。


孕晚期营养提示


孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。


孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要,由于分娩是一次重体力劳动,在此期间产妇必须有足够的能量供给后,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。


经过本文的介绍,相信大家对孕妇孕后三个月的注意事项已经有一定了解,孕妇在孕晚期,因为胎儿快到来的原因,应该很紧张,但是不要惊慌,好好补充营养,好好休息,左侧卧位休息,当出现见红,肚子痛等情况,要及时去医院。


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