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怀孕九个月注意事项


怀孕到了九个月这个时间总是准妈妈们最最烦恼的事情。准妈妈们的体重越来越加重,行动也十分笨拙。挺着个大肚子干啥啥都不方便。再加上快到了临产的时间,宝妈们的心情也产生了各种各样的变化。这时宝妈们该注意的事项就挺多的了。


先来说说怀孕到九个月会出现一些什么症状:


1、腰痛;这个现象常常发生于准妈妈的。要举东西和弯腰要特别注意,要做到姿势正确,举东西或弯腰时,要从膝盖做起,保持后背的挺直。


2、尿频现象加重,经常有尿意。


3、容易便秘,甚至引起痔疮。


4、手脚,腿等出现水肿的情况。


5、会感到呼吸不畅。


6、准妈妈们胃口会变小,食欲不振,吃了一点就感觉饱了。到了这个阶段,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。


7、脸上会长出对称黄色斑块或斑点。 不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。


那么妈妈们应该注意些什么事项呢:


1、怀孕末期孕妇的食物摄取


孕期摄取均衡营养是我们都知道的事情,但是也要根据胎儿发育情况进行调整。胎儿所处的阶段不同所需要的不同的营养的量也不同。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物,这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔! 怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取,最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外,这个时期下肢水肿的状况也会发生,这时宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤,来改善症状。


2、怀孕末期的阵痛警示


宫缩在怀孕九个月时会比较常见,我们把它称为假性阵痛或假痛,因为它容易造成孕妇的不适与不安,所以有些人会误以为是要生了,但它发生的较不规则,也比较不痛。假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,接着剧痛来临,此时必须尽快去医院待产。此外要提醒妈妈的是,羊膜破裂并不一定就是在阵痛后来,这种叫做早期破水,应该立即请医师检查,以确定子宫颈是否有开,是否有脐带脱垂,破水太久会造成感染,甚至发生炎症,所以应该要格外注意。


3、怀孕末期备齐住院用品安心待产


怀孕九个月时也可能发生早产,所以孕妈妈要随时准备好生产的准备。要将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状况,随时拿著就走,免得届时因慌张而漏东漏西。一定要准备后身份证、保健手册、准生证等等。


怀孕九个月了,马上就要迎接宝宝的来临,相信妈妈们都是既兴奋又紧张的,怀孕九个月注意事项中最关键的就是补充营养、做好待产的准备,同时关注阵痛。


4、九个月了应注意对孕妇的饮食营养搭配


怀孕九个月时维生素、蛋白质、钙、铁等都要补充的。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质,食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好,还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充,应保证每天主食(谷类)400克左右,植物油也是必需的。同时还需要注意补充一些微量元素,其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。


5、注意对胎儿的胎教


胎儿的听力在孕九个月时已健全,这时给他听胎教音乐很有好处。这有助于给胎儿营造一个轻松愉悦的空间,对于胎儿的发育是很有帮助的。


6、注意护理


在这一时期的护理,最关键的是要保证孕妇有足够的睡眠。因为孕妇在第九个月时,身体能量消耗极大,最容易疲劳所以要靠睡眠来补充营养。睡眠是孕妇的天然补药,一般来说孕妇应该每天保证有8个小时的睡眠时间,而且每天还要有一个小时的午休;晚间需要提高睡眠的质量,睡的越深越好。还要多散步。


分娩前的一个月真的十分重要,需要做好各方面的护理。主要是睡眠、运动和心理上的护理,这样既能提高孕妇身体的各种机能,同时也能为孕妇带来良好的心情,缓解焦虑,更加利于分娩。


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