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孕妇可以吃小米蕉吗


很多的女性在怀孕期间对于饮食是有很多禁忌的,很多的食物不适合在孕期吃,如果不注意在孕期胡乱食用,就会给自身增加负担。女性在孕期要注意做好饮食的调整,少吃一些禁忌的食物。那么孕妇可以吃小米蕉吗?下面为大家详细介绍下。


孕妇可以吃小米蕉吗?


孕妇可以小吃米蕉。孕妇吃米蕉的好处:米蕉又称为粉蕉,含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉,既能够润滑肠道,还能防止大便干燥,解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外,米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖,调节脂肪代谢,消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素,则可以防止血压上升,降低血脂和胆固醇


孕妇吃小米蕉的注意事项


1、注意避免空腹吃


米蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,易导致心脏病发作。


2、放置一段时间后再吃


吃米蕉的时候,最好多放一段时间,因为现在的米蕉,为了运输,都不是长熟的,所以如果服用容易造成鞣酸过多,反而对于大便有不良影响的,所以最好放熟后再食用。


3、每天食用的时间有讲究


每天吃米蕉的时间不同,功效就不同,饭前吃米蕉重于吸收它丰富的营养成分;饭后吃重于发挥米蕉通便的功用。


孕妇在孕期是可以吃小米蕉的,小米蕉是具有丰富的营养,能满足孕期女性身体的需求,所以在孕期是可以吃的。孕妇在食用小米蕉的时候要注意避免空腹吃,可以选择饭后食用,另外小米蕉可以缓解便秘,对于孕期的女性来讲是很合适的。



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