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孕晚期滋阴补血食谱


虽说已经到了孕晚期,胎宝宝即将出生了,但是准爸爸还是要注重给老婆补铁哦。很多孕妇妊娠期间都会有贫血的问题,准妈妈贫血,也会对胎宝宝产生很不好的影响。那孕晚期吃什么滋阴补血呢?试试给亲爱的老婆做下面3道菜吧!


海苔牛肉


材料:牛肉100克、海苔5克、麻油、精盐各适量


做法:


1、牛肉洗净,整块放锅内加水,开小火烧至酥,捞起,冷却,切片;放容器内,加芝麻、麻油、盐调味,拌匀后装盘。


2、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。


银耳老鸽


材料:老鸽1只、干银耳20克、枸杞10粒、姜两片


做法:


1、银耳放水中浸软,去蒂、洗净、沥干;枸杞泡软,洗净;鸽子洗净,焯水,再洗净,切大件。


2、烧开适量清水,放鸽肉、枸杞和姜片,用中火煲约1小时至材料熟;然后加银耳,再煲30-40分钟至汤浓;最后调味后即可,趁热食用。


香酥鸽子


材料:净鸽子2只,生姜、葱白、料酒、精盐、植物油各适量。


做法:


1、鸽子先用精盐、料酒揉搓,再加葱白、生姜,上笼蒸烂,拣去生姜、葱白。


2、锅上火放油烧热,投入鸽子炸至表皮酥脆,捞出,改刀装盘即成。



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标签: 孕晚期食谱    孕晚期    补血    鸽子    银耳